Schnarcher Feedback Anonym

230424

Ich bin übrigens ganz glücklich. Wegen meines extrem starken Schnarchens habe ich mich bei Ihnen angemeldet. Mir war nicht bewußt, wie gut die Übungen  auch meiner Stimme tun. An Weihnachten noch war ich etwas frustriert, da ich nicht mehr gescheit singen konnte. Es war so anstrengend. 

Mittlerweile geht es wieder ganz leicht. Und macht Spaß. Außerdem ist mein morgendliches Husten und Räuspern (das die Ärzte bisher nicht wirklich zuordnen konnten) auch besser.

Ich finde die Infos, die Sie zwischen den Übungen uns mitteilen sehr interessant. Gerade was den gesundheitlichen Aspekt anbelangt. Also falls Sie noch mehr davon haben, gerne  „her damit“ 🙂

221222

danke für die lieben Weihnachts- und Neujahrswünsche.

Ich wünsche auch Ihnen ein Frohes Weihnachtsfest und Gesundheit fürs Neue Jahr.

Mir geht es gut, übe regelmäßig und liege mit der Schnarch-Dauer zwischen 0 und 3%.

Ich werde im Frühjahr sicher wieder bei Ihnen einen Kurs buchen.

220413

Als Emphysematikerin und Asthmatikerin bin ich seit 2008 sauerstoffpflichtig. In den ersten Jahren lediglich bei Belastung, seit geraumer Zeit jedoch auch in Ruhe . Zu Beginn des Kurses hatte ich eine O2 Sättigung von 91%. Ab 90% nehme ich Sauerstoff, meist 1-2 Liter in Ruhe. Um zu testen, ob die Sättigung durch die intensiven Übungen steigt, habe ich auf den Sauerstoff verzichtet und während der 2 Stunden immer wieder gemessen. Die Sauerstoffsättigung nahm immer mehr zu und lag zum Schluss bei 97% , ein Wert, den ich unter Sauerstoffgabe kaum erreiche! Die Übungen helfen mir sehr freier zu atmen und viel mehr Sauerstoff aufzunehmen. Vielen lieben Dank Herr Schneider!!

… freue mich schon auf den Beginn des neuen Kurses. Sehr gespannt bin ich auf die neuen Lieder. Aber bis dahin übe ich fleißig weiter. Eigentlich wollte ich nur ein wenig meine Stimme verbessern, aber dass die Wirkung so fantastisch ist, hätte ich nie gedacht.

210711

da meine neue Woche außergewöhnlich turbulent wird, weiß ich noch nicht, ob ich am letzten und 8. Kurs-Abend teilnehmen kann. Deshalb bedanke ich mich jetzt schon einmal ganz herzlich.

Der Kurs hat mir erneut sehr gut getan. Ich bin weiterhin Ihnen und Doc Esser sehr dankbar für diese Erfahrung. Meine Heiserkeit wurde sehr stark verringert, meine Schlafgeräusche haben sich extrem reduziert. Die verhasste Maske habe ich zurück gegeben.

Nicht zuletzt hat mir das Singen sehr viel Spaß gemacht. Ihre Lederauswahl ist wunderbar vielfältig. Dass Ganymed mein Lieblingsstück würde, habe ich nicht für möglich gehalten.

210706

auf diesem Weg kurz eine Rückmeldung zum Kurs, an dem mein Mann und ich jetzt in der dritten Runde teilnehmen.

Nach dem WDR-Bericht hatte ich meinen Mann „überredet“, das mal auszuprobieren wegen der Schnarchprobleme und wir haben uns beide angemeldet.

Das Schnarchen meines Mannes hat fast vollständig aufgehört – das hat er Ihnen bereits als Feedback mitgeteilt.

Aber auch für mich sind die Übungen und das Singen eine echte Bereicherung. Ich hatte überhaupt keinen Sangesmut, weil ich im Schulchor nicht singen durfte….

Jetzt finde ich es großartig, meine Stimme auszuprobieren. Mir tun die Abende extrem gut und ich fühle mich ganzkörperlich erfrischt.

Auch die Erklärungen zwischendurch sind sehr unterstützend. 

Also: vielen Dank für Ihre Arbeit!

Wir sind weiterhin dabei.  

210518

ich möchte mich ganz herzlich für die „HUSTIFEX-Brummer“ Kurse bedanken:

ich bin jetzt im 2. Quartal dabei und meine Frau bestätigt mir, dass mein Schnarchen erheblich abgenommen hat. Das ist kaum zu glauben!

Die „Arbeit“ in den Kursen ist etwas gewöhnungsbedürftig: man schaut am besten gar nicht hin, zu welchen Grimassen Du und die anderen Kursteilnehmer fähig seid 🙂 Aber es wirkt, das ist die Hauptsache!

Spass macht mir das abschliessende Singen, auch wenn ich den Ton nicht immer treffe. Aber das macht ja nichts, es hört ja keiner.

210418

ich bin wieder dabei beim Grund- und Mitsingkurs ab dem 19.04.21 und freue mich schon sehr darauf! Mein Mann und ich haben zudem festgestellt, dass ich kaum noch schnarche, was wirklich erstaunlich ist nach nur 8 Terminen! Außerdem habe ich das Gefühl, dass meine Stimme stabiler ist und ich mich nicht mehr so oft räuspern muss. Bin gespannt auf die weitere Entwicklung!

210406

Nun ist ein Monat Auswertung meines Schlafes fertig und ich möchte Ihnen das Ergebnis mitteilen:

Erst seit Beginn der Kurse bei Ihnen habe ich mich intensiver mit der Möglichkeit der Schlafaufzeichnung befasst, da ich sehen wollte, ob mir die Kurse bei Ihnen was bringen.

Vorher habe ich schon ca. 2 Jahre mit „Rec Forge II“ aufgenommen, um zu beobachten, wie viel ich schnarche. Diese Methode brachte mir einen guten Überblick, denn die Aufnahme beginnt nur dann zu laufen, wenn Geräusche sind und nachdem ich alleine schlafe und es relativ ruhig ist, wird auch wirklich nur das Schnarchen aufgezeichnet. Am Morgen bei der Auswertung wusste ich dann gleich, wie viel ich schnarchte und warum ich so einen trockenen Rachen habe.

Mit der Zeit bekommt man einen Blick für die Aufzeichnungskurven und man weiß aus der Amplitude und Dauer des Signals genau, ob man stark oder leiser geschnarcht hat.

Danach habe ich die Daten immer gleich gelöscht, denn die Nacht war damit abgehakt.

Zum Glück habe ich meines Wissens keine Atemaussetzer, die würde man sicher bei der Auswertung erkennen.

Ich bin auch kein ständiger starker Schnarcher, sondern nur dann, wenn ich zu viel Stress hatte und/oder am Abend zu spät oder zu viel gegessen habe.

Zusammenfassend habe ich aber fast jede Nacht geschnarcht, auch oft so laut, dass es meine Gattin im Nebenzimmer hörte.

Erst vor ca. 2 Monaten ist die Auswertung mit der Galaxy Wath3 dazugekommen und die App „Do I Snore or Grind“, seitdem ich ihre Kurse belegt habe.

Deshalb habe ich von vorher keine Aufzeichnungen, kann Ihnen aber versichern, dass ich durch die Teilnahme an Ihren Kursen und die Übungen, welche ich möglichst oft mache, bedeutend weniger schnarche.

Dies ist für mich verständlich, denn der ganze Halsbereich ist bei älteren Menschen, wenn man wie ich kein Sänger ist, wenig trainiert und daher schlaffer.

Zu Ostern haben wir unseren Enkel mit 5 Jahren getroffen und da spielten wir mit der Zunge um die Wette. Mit Leichtigkeit berührte er die Zungenspitze die Nasenspitze und ich erzählte ihm vom Chamäleon und dem Zirkuspferd.

Damit Sie erkennen, dass es nachweislich mir mit dem Schnarchen besser geht, habe ich Ihnen die Auswertung der Aufzeichnung mit der „Do I Snore or Grind“ App beigeschlossen. Diese unterteilt in „Leicht, Mittel, Stark, Sehr stark“.

Der Vorteil von dieser App ist, dass die Ergebnisse der vergangenen Tage leicht angeschaut und nachgehört werden können.

Diese App wurde in Kalifornien entwickelt und ich fragte an, ob es nicht möglich wäre, wenn man schnarcht, über Bluetooth ein Signal an die Galaxy Wach gesendet werden könnte, so dass diese vibriert und man sich dadurch umdreht? Sie antworteten umgehend und teilten mir mit, dass dies eine sehr interessante Anfrage sei und sie diese an die Softwareentwicklung weiterleiten werden. Man wird sehen, vielleicht tut sich was?

Die gleiche Anfrage habe ich an die Firma von der App „RecForge II“ in Paris gestellt, auch die werden sich bemühen die App weiter zu entwickeln.

In den Beilagen habe ich Ihnen die Aufzeichnung mit der App „Do I Snore or Grind“ beigeschlossen, aus der man ersehen kann, ob man in den vergangenen Tagen (Monat) mehr oder weniger geschnarcht hat.

Die beiden anderen Beilagen durchleuchten beispielhaft die Nächte vom 25., 29., 31. März und vom 6. April:

Aus den Aufzeichnungen der App „DoI Snore or Grind“ hat man einen sofortigen Überblick, ob und wann man geschnarcht hat, die Schlafzyklen sind eher ungenau im Vergleich zu den Aufzeichnungen der Galaxy Watch3 (ist auch verständlich, denn das Smartphone ist nicht am Handgelenk und misst den Puls).

Die Aufzeichnung der App “RecForge II“ sind detailliert zum entsprechenden Zeitpunkt beispielhaft ausgewählt.

Sehr geehrter Herr Schneider, ich hoffe die Daten sind für Sie verständlich und sie geben ihnen ein bisschen Information.

Zusammengefasst sind für mich Ihre Kurse eine Bereicherung. Ich schätze Ihren Humor und Ihre sehr guten pädagogischen Erklärungen. Es macht mir Freude etwas zu lernen, mit dem Ergebnis weniger zu schnarchen.

P.S.: ich freue mich schon auf die nächsten Kurse.

210404

Subjektiv kann ich sagen, dass…

…ich darauf angesprochen wurde, dass sich meine Stimme verändert habe.

…ich das Gefühl habe, weniger zu schnarchen und auch die Apnoe anders geworden ist (aber dies muss ich noch weiter erruieren bevor dies „an die Öffentlichkeit“ kann)

…für mich das N und L bei mir selber anders klingt.

…für mich die Vorübungen besser/sinnvoller waren als das Singen.

…Laudate Dominum das perfekte Lied für die „bearbeitete“ Stimme/Zungengrund war.

einige Musikalische Feedback habe ich herausgeschnitten

Zusammenfassend kann ich sagen, dass Ihr Kurs mich um einige Erfahrungen reicher gemacht hat und ich Spaß hatte (sowohl bei den Übungen als auch beim Singen). Beim Singen bin ich auch etwas mutiger geworden (gerne würde ich hier von einer neutralen Person wissen, wie gut/schlecht ich hier wirklich bin – meine mir typische Neugier eben). Auch bin ich extrem gespannt, was der Arzt auswertet! Meine Logopädin meinte zumindest schon einmal, dass die Übungen sinnvoll seien – mit Ausnahme des „erstaunten Gesichtsausdrucks, der übertrieben dargestellt werden soll“ (so hatte ich es aufgefasst – aber vielleicht liege ich mit dem „übertrieben“ auch verkehrt). Ihre Begründung: dies könnte die falschen Muskeln aktivieren/trainieren und der Entspannung/Lockerung des Zungengrundes entgegenwirken. Ich habe es daraufhin nur in einer leichten, luftholenden Version gemacht.

Schilddrüse im gleichen Kurs!!! 210329

ich möchte erwähnen, dass sich meine Schilddrüsenwerte noch mal verbessert haben und ich weniger L-Thyroxin einnehmen kann. Außerdem ist auch der Antikörperwert erfreulicherweise im Keller ( Hashimoto). Insgesamt fühle ich mich auch psychisch ausgeglichen, fröhlich und nicht müde oder erschöpft (geht alles mit Schilddrüse einher). 

Wollte ich erwähnen, weil es ja in letzter Zeit viel ums Schnarchen ging.

 

210312 > siehe auch 210711

seit einiger Zeit stelle ich eine deutliche Reduktion des „lauten Schlafens“ fest. Von Zeit zu Zeit messe ich meine nächtlichen Geräusche. Ich habe Ihnen mal die Anhänge gesendet:

Geräusche im April 2020

Geräusche der letzten Woche

und die Erläuterung der einzelnen Farben in der Messung.

Es ist eine unglaubliche Verbesserung eingetreten.

Ich bin relativ sportlich, schlank und konnte mir die Ursache für das Schnarchen nicht erklären. Unter dem Schnarchen habe ich stark gelitten, nicht zuletzt war es mir unsagbar peinlich. Jetzt scheint die Ursache gefunden zu sein und eine bleibende Verbesserung scheint möglich.

Ihnen und Doc Esser bin ich sehr dankbar, diese Veränderung habe ich nicht für möglich gehalten. Ich werde weiterhin täglich üben. Die verhasste Schlafmaske schicke ich mit großer Freude zurück.

210312

„Kurze“ Rückmeldung:

Ich habe für mich den Eindruck, dass meine Stimme viel tiefer und kräftiger geworden ist. Der Bereich des Kehlkopfes fühlt sich für mich subjektiv gesehen erweitert und gefestigter an. Auch in Richtung Schlafapnoe vermute ich Verbesserungen. Ich habe zeitgleich mit Ihren Kursen auf einen O2 check me monitor, Messung des Sauerstoffgehaltes während des Schlafens, eingesetzt. Dieser gibt durch Vibrationssignal am Zeigefinger ein Signal, wenn der Sauerstoffgehalt des Blutes deutlich absinkt. Das Ganze kann man sich dann in einer Grafik darstellen lassen. Wenn ich die, ja mittlerweile vielen Tagesgrafiken miteinander vergleiche, zeigt sich eine deutliche Verringerung der Aussetzer und eine Erhöhung der Sauerstoffsättigung. Weiterhin mache ich seit ca. drei Wochen täglich eine „Nasenmassage“ von ca. 10 Minuten. Dort werden Triggerpunkte bearbeitet, die die unteren und oberen Nasennebenhöhlen frei machen sollen. Dies tun sie in der Tat.

 Insgesamt: Gute Sache, weiter so!

210227

Sehr geehrter Herr Schneider,

Da Sie in ihren Kursen zu Rückmeldungen animieren, möchte ich Ihnen ein paar Gedanken übermitteln:

Tatsache ist, dass ich durch die von ihnen sehr gut erklärten Übungen weniger schnarche.

Ich kann dies messen, denn ich schlafe in einem eigenen Zimmer und verwende in der Nacht immer mein altes Smartphone mit der “RecForge II Pro” App,

diese nimmt erst Geräusche auf, wenn sie entstehen.

Dadurch habe ich weniger Datenvolumen und die Aufnahmen sind kürzer. Man kann sie schneller überprüfen.

Es zeigt sich eindeutig, dass ich in der Nacht nach dem Kurs weniger, ja sogar gar nicht mehr schnarche und sich die Aufnahmedauer wesentlich verkürzt.

Ich baue jetzt auch die NG-Übung in mein morgendliches Turnprogramm und auch tagsüber ein. 

Meine Gattin und ich wünschen Ihnen weiter viel Kurserfolg und wir freuen uns schon auf das nächste Kurserlebnis.

210208

gerade erzählte mir mein Mann, dass er mich in der letzten Nacht nicht schnarchen gehört hat, sondern dass ich stattdessen im Schlaf Tonübungen gemacht hätte. 😂😂  Ich weiß noch nicht,  was er besser findet.

Morgen melde ich mich für die Alphabet-Übungen am Samstag an. Mal sehen, welche Auswirkungen das hat.  😉

120315

Ach ja… auch mein Schnarchen hat abgenommen, sagt xxx. Ich merke das auch, früher hat mich mein eigenes Schnarchen manchmal geweckt.